 |
|
| • Utenos Ekonomikos ir Kompiuterijos Klubo rengiamas laikraštis Utenos apskrities jaunimui • | |
 |
 |
|||
|
||||
 |
 |
|
|
|
|
ŠEŠTADIENIS
2012-05-19  +14 ― +16 Giedra, be kritulių. Vėjas pietryčių, 1-3 m/s. Vardadienius švenčia: Šiandien: 
 
 (prognozes.lt) (kuzmarskis.lt) (vytautus.com) |
||
|
|
|
|
||||||
|
|||||||
|
|
|
|
|||
|
||||
|
|
|
|
|||||||||
 Meditacija2012-02-22, 17:28:46 Norintiems ja užsiimti pirmiausia reiktų žinoti keleta pagrindinių dalykėlių. Nes tai nėra taip lengva ir linksma kaip jums atrodo. Tai reikalauja dėmesio ir didelio noro. Kas yra meditacija? Meditacijos apibrežimų yra labai įvairių vienur rašo, kad meditavimas, tai sąmonės išsiplėtimas iki begalybės. Kūnas esti atskirai, protas tylus, sąmonė išsiplėtusi ir laisva. Kitur rašo kad tai sugebėjimas atsiriboti nuo vertinimų. Tačiau visi meditacijos apibrėžimai vienaip ar kitaip tarppusavyjie yra susiję. Aš vadovaujuosi vienu man labiausiai priimtinu apibrėžimu, kad meditavimas tai yra savo proto stebėjimas.
Pirmiausia jums reikia laiko. Tai pats svarbiausias dalykas. Toliau jums reiks vietos kuri jums būtų jauki ir joje jaustumetės gerai. Medituoti pirmiausia reiktų kokias 15min. nes išsedėti begalo sunku, bet su laiku įprasite. Su kiekvienu meditavimu laiką ilginkite, maždaug iki 1h. Medituoti geriausias laikas ryte, kai švinta arba vakare kai saulė leidžiasi, šis laikas geriausiai nuteikia ir nuramina žmogų. Geriausia vieta medituoti gamta, kur nebūtų jokių pašalinių nenaturalių garsų(pvz:mašinos, traktoriai, telefonas kt.). Jei tokios galimybės neturite raskite laiką ir vietą namuose, bet būkite užtikrinti kad niekas meditavimo laiku neužeis į kambarį arba nepaskambins (telefonas geriausia išjungti). Taip pat yra meditavimui ir “pagalbininkų” kurie padeda dar geriau pasinerti į savo sąmonę, bet jie nebūtini (nors pradžioje bus lengviau): smilkalai (geriausia sandal), žvakės, muzika (meditacijai skirti garsai), kilimėlis(labai gerai tinka jogos), pagalvėlė (pačiai pradžiai, kol išmoksite sedėti), laisvi drabužiai, išvedintas kambarys. Štai meditacijos įvadas, ką bent jau norėdami tuo užsiimti turite sužinoti, ir tada tikrai apsispręsti ar jums to reikia, nes kaip matot tai reikalauja laiko ir pastangų. Jei iškiltų klausimų galite rašyti pasistengsiu padėti vaida.gudelye@gmail.com SEKMĖS !
Komentarų taisyklės 1. Stenkitės rašyti LIETUVIŠKAI. 2. Draudžiama vartoti necenzūrinius žodžius. 3. Gerbkite kitų nuomonę. 4. Privaloma įrašyti savo tikrą e.pašto adresą. 5. "Utenos jaunimo" redakcija neatsako už vartotojų komentarus. 6. Už komentarą atsako ir prisiima visą atsakomybę pats autorius. 7. "Utenos jaunimo" redakcija pasilieka teisę esant reikalui pakeisti komentaro turinį. Nesilaikant šių taisyklių komentarai bus ištrinti be papildomo perspėjimo. Vėliau pretenzijos nebebus priimamos. |
||||||||||
|
|
| Copyright © Utenos jaunimas, 2008m. | Naujienos | Apie mus | RSS | Kategorijos |